na mase

Ale jakbym chodził 3 razy tygodniowo na siłkę + jakaś lekka odżywka na masę?

jw bcaa na mase

Powiedz mi jedno: czy widziałeś kiedyś kogoś z samym kaloryferem, bez mięśni w innych częściach ciała? Zapewne nie. A nawet jeżeli, to czy nie komicznie by to wyglądało? Aby rozwinąć solidną kratę trzeba zbudować trochę kilogramów masy mięśniowej, więc nic lepszego niż trening kompleksowy całego ciała nikt Ci nie zaproponuje. Szukaj planów na masę.

ładnie wyszła redukcja, teraz z głową na masę i wypatrywać efektów

nic się chyba nie stanie jak odpowiem CI na forum. moim zdaniem białko powinnos się brać po treningu (i prze saniem jak ma dietę reduckcyjną) kups sobie kreatynę hdt wyniesie Ccie 103 zł + koszt przesyki 12 zł.To dobra kreatyna. i do tego jakieś białko albo hmb od cybera . a na tym obozie możesz sobie zarzycić l-karnitynę to może Ci pomóc ja [...]

Przeciez wszystko napisalem: -trening na MASE -zadnych przeciwskazan medycznych -trenuje tydzien -cwiczenia jakie wykonywalem byly na ''widzimisie''-bez zadnych ustalen dlatego prosze o konkretny trening. To chyba wszystko. Whatever...

Masuj. Ale nie przesadź z nadwyżką kalorii, żeby Cie nie zalało. To jest mały fat, jak na to patrzę. Poczekaj, aż wypowiedzą się inni, bo zawsze lepiej wtedy pomyśleć, co kto o tym sądzi. Prawdopodobnie to wina diety, musisz ją ułożyć, żeby efekt był lepszy, czy to na masę, czy na redukcję. Poczytaj podwieszone posty i podejmij decyzję. Pzdr

Ja na masę raczej nie trenuję, raczej w drugą stronę, ale według mnie jeśli kasa jest głównym ograniczeniem lepiej przywalić raz a porządnie. Kupisz mono, to jeszcze przydałoby się kupić białko, a to jeszcze jakieś BCAA i tak w kółko.

Nie rozumiem czemu się śmiejesz hehs :) nie znam się kompletnie w tych sprawach dopiero od teraz mam zamiar się za siebie wziąść więc wrzuć na looz :pp.Czy to nie będzie tak ,że jezeli wezmę dietę na masę to jak utyje to po A6W nie będzie widać ''AŻ TAK'' mięsni brzucha? Aha jeszcze jedno....kurde to ja juz nie wiem czy robić te A6W :( jedni mówią [...]

Witaj Venomista Plan FBW nie jest treningiem na masę. Ma przedewszystkim przygotować Twoje mięśnie, ścięgna i stawy do cięższych treningów. Pozdro

Hmmm, ćwiczę półtora roku, waże 90 kg i mam 180 cm wzrostu, teraz zamierzam zrobić cykl na masę, mam juz hmb i szukam drugiego odpowiedniego suplementuuu... ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

Na twoim miejscu postawiłbym jednak na mase (jak kolega wyżej pisał rzeźba i masa nie idą razem w parze) przy twoim wzroście 80kg wagi to jednak nie tak dużo więc trening typowo masowy, dieta na + mono 5g dziennie i bd gitara.

Bo 5 powtórzeń jest na siłe, 10 na mase, a 15 na redukcje?

lepiej wywalic nabial, zamiast miesa/ryb. te parametry na mase to kiepskie są. daj bialka z 2g, wegli poki co ~3,5g i reszta z tł

No ok. Mam 17 lat waże 80 kg. przy wzroscie 178 cm. To mój pierwszy prawdziwy cykl na siłowni. Wcześniej bawiłem sie sztangą ale nie można tego nazwać trenowaniem. Postaram sie kiedys wkleić fote. Mam dosyć mało tłuszczu. Chciałem zrobić troche na mase żeby nabrać pożądnej muskulatury i rozwijać się dalej.

a nie sądzicie moze zeby jeszcze cos podgonic na masę np do 100 kg wagi 45 w łapie i w siłę na wycisku poleciec

ok dzięki wielkie za pomoc a co do kreatyny po cyklu mogę dać jabłczan zamiast mono? oraz czy essentiale forte brac razem z meta i clenem czy po cyklu? w załaczniku moja stara dieta na mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b40af6ad3fa449f9bbd09943a050b8c.png Zmieniony przez - koksiarz112 w dniu 2015-03-12 19:43:27

Ale to trening na masę? Mi raczej zależy na sylwetce i sile. Nie chce być zbytnio "wielki". A jakbym do tego mojego treningu z 1 postu dołożył nogi i jeszcze coś na plecy i rozpoczął od mniejszych obciążeń, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku? Zmieniony przez - xms7 w dniu 2009-06-13 14:17:26

[...] systememm ja osobiście ćwicze Poniedzialek : Klatka Wtorek:Biceps Sroda:wolne Czwartek:plecy Piątek:barki Sobota:przedramie i triceps... jakos na mnie ten trening działa ale to jeszcze nie to ja potrzebuje czegoś lepszego ... macie coś ... ???? jakis bardzo dobry planik na mase obojetnie w jakim systemie ???? jak tak to piszcie :) pozdrawiam

[...] ŁYŻKA STOŁOWA(CZUBATA) OTRĄB PSZENNYCH TERAZ DODAJ 4 BIAŁKA JAJEK I WYMIESZAJ DOKŁADNIE MIKSEREM. pić dwa razy dziennie w nietreningowe, odstęp 10 h Sam stosuje ten koktajl na mase, ale tylko raz dziennie prze miesiąc i jeśli chodzi o przyrosty to tak jak wyżej napisałem, ze rezultaty podam wyżej, jak będzie znacząca przyrost to dalej będe pił